Dicas valiosas para transformar sua alimentação no seu melhor remédio
Após alguns dias comendo as refeições do EatMe, você notará uma grande diferença em seu metabolismo e no peso.
Nossos pratos são cuidadosamente preparados com ingredientes 100% naturais e orgânicos, proporcionando uma nutrição adequada e uma alimentação balanceada diariamente.
Com uma alimentação saudável e equilibrada, você experimentará benefícios para o seu corpo e bem-estar.
Ao acordar, beba cerca de 600ml de água para reidratar o corpo após a perda noturna de líquidos pela respiração e transpiração. Essa prática ajuda a estimular o metabolismo, melhorar a digestão, eliminar toxinas e aumentar os níveis de energia ao longo do dia.
Consumir muito sal pode causar retenção de líquidos, inchaço e desconforto, além de sobrecarregar os rins, aumentando o risco de doenças renais. O excesso de sal também pode contribuir para a perda de cálcio nos ossos, levando à osteoporose.
A OMS recomenda limitar o consumo diário de sal a menos de 5 gramas, o que ajuda a manter uma pressão arterial saudável e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
O consumo excessivo de açúcar está ligado a um maior risco de doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes tipo 2, devido às calorias vazias que fornece. Além disso, contribui para cáries dentárias e inflamação no corpo, associada a várias condições de saúde, como doenças autoimunes e artrite.
Limitar o consumo de açúcar pode ajudar a prevenir esses problemas e promover uma saúde melhor.
Beber líquidos durante as refeições pode prejudicar a digestão, diluindo os sucos gástricos e levando a uma digestão mais lenta, além de causar distensão gástrica e dificuldades digestivas. Também pode reduzir a absorção de nutrientes e aumentar o risco de refluxo ácido, tornando os alimentos menos disponíveis para absorção e contribuindo para o refluxo de ácido gástrico para o esôfago.
É melhor evitar o consumo excessivo de líquidos durante as refeições para promover uma digestão eficaz e prevenir desconfortos.
O vinagre de maçã pode beneficiar a saúde ao ajudar na regulação do açúcar no sangue, perda de peso, digestão, entre outros. É importante diluí-lo em água para evitar irritação estomacal, começando com pequenas quantidades e aumentando gradualmente
A água é essencial para manter o equilíbrio dos fluidos corporais, hidratar células e órgãos, regular a temperatura do corpo, facilitar a remoção de toxinas e nutrientes, lubrificar articulações e manter a saúde da pele.
Experimente água com limão, pepino e hortelã, água de coco, chá verde ou de ervas, gengibre e laranja, entre outras combinações.
É recomendado consumir água entre as refeições e antes ou depois delas, em vez de durante as refeições, para otimizar a digestão e a saúde gastrointestinal.
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